So erlebst Du Entspannung durch Anspannung.

Aktives Muskeldehnen als Basis f�r weniger Schmerzen.

Was ist denn aktives Dehnen von Muskeln?

Wie wichtig Entspannung f�r K�rper, Geist und Seele ist, ist Dir sicher klar. Oft fallen uns dazu jedoch eher passive ?Aktivit�ten? ein, wie zum Beispiel Massagen, die zweifelsohne gut tun.

Doch wie nachhaltig sind diese? Und was leisten im Gegensatz dazu Techniken und �bungen, bei denen wir selbst aktiv werden sollen?

Der Schmerztherapeut Roland Liebscher-Bracht empfiehlt das aktive Dehnen von Muskeln und Faszien f�r die Muskelentspannung. Die �bungen von Liebscher-Bracht helfen bei allen m�glichen Schmerzen vom R�cken �ber Gelenke bis hin zum Zwerchfell, k�nnen zu Hause durchgef�hrt werden und f�rdern die Entspannung auf k�rperlicher und mentaler Ebene.

Sei gespannt, welche Erfahrungen Sonja mit dieser Methode gemacht hat und wie einfach Du diese �bungen in Deine Tagesroutine integrieren kannst.

#muskelentspannung #schmerztherapie #dehnen