Kennst Du diesen Satz, der schneller herausrutscht, als Du nachdenken kannst? ?Danke, geht schon.? Du sagst ihn, wenn jemand Dir an der Kasse beim Einpacken helfen will, wenn eine Kollegin anbietet, eine Aufgabe zu �bernehmen, oder wenn Dir zu Hause jemand die schwere Tasche abnehmen m�chte. Hilfe annehmen lernen klingt nach einer Kleinigkeit. F�r viele von uns ist es eine der schwersten �bungen �berhaupt.

Ich lebe seit fast f�nf Jahren im Gro�raum Asunci�n, und Paraguay hat mir diese �bung gleich am Anfang gestellt, ohne mich zu fragen.

Warum Hilfe annehmen so schwerf�llt

Um Hilfe zu bitten f�hlt sich oft an, als st�ndest Du mit leeren H�nden vor einem fremden Tor. Du wei�t nicht, ob jemand aufmacht. Du fragst Dich, was Du daf�r schuldig bist. Und irgendwo im Hinterkopf fl�stert eine Stimme, dass Du es eigentlich allein schaffen m�sstest.

Im neuen Land wird dieses Gef�hl lauter. Pl�tzlich brauchst Du Hilfe bei Dingen, die fr�her selbstverst�ndlich waren: beim Amt, bei der Sprache, beim richtigen Laden f�r eine Schraube. Und genau dort merkst Du, dass das Tor oft l�ngst offen steht. Du musst nur hindurchgehen.

Der Tag, an dem unser Container ankam

Als unser Container ankam, standen all die Kartons vor uns, in denen unsere Sachen verpackt waren. Beim Ausladen packte mein Mann mit an, und die Packer der Spedition hatten ihn dabei genau im Blick. Er war das Klima noch nicht gew�hnt, und sie achteten sehr darauf, dass er sich nicht �bernahm. Sie zwangen ihm Pausen f�rmlich auf und sorgten daf�r, dass er genug Terer� trank. Mich �brigens auch.

Niemand hatte darum gebeten. Die Hilfe kam nicht als h�fliches Angebot, das man ablehnen kann, sondern als freundliche Anordnung. Und genau das machte es so leicht, sie anzunehmen.

Jop�i: Geben mit offenen H�nden

Im Guaran� gibt es daf�r ein sch�nes Wort: Jop�i. Es beschreibt das Geben mit offenen H�nden, eine Gegenseitigkeit, bei der niemand nachrechnet.

Am besten verstehst Du es in einer Terer�-Runde. Einer f�llt die Guampa mit kaltem Wasser auf und reicht sie weiter. Jeder trinkt, gibt sie zur�ck, und die Runde dreht sich weiter. Niemand f�hrt Buch dar�ber, wer wie oft dran war. Hilfe annehmen hei�t in diesem Bild nichts anderes, als dass Du mit in der Runde sitzt. Du bist nicht der Gast, der etwas schuldet. Du geh�rst dazu.

Hilfe annehmen lernen im ganz normalen Alltag

Daf�r musst Du nicht auswandern. Die meisten Gelegenheiten liegen direkt vor Dir: die Nachbarin, die anbietet, Deine Pakete anzunehmen. Der Kollege, der fragt, ob er die Pr�sentation �bernehmen soll. Die Freundin, die einfach vorbeikommen will, wenn Dir alles zu viel wird.

Ein Fischernetz h�lt, weil viele Knoten zusammenarbeiten. Keiner davon muss das ganze Gewicht allein tragen. So ist es auch in Deinem Alltag. Wenn Du Hilfe annimmst, nimmst Du niemandem etwas weg. Du machst das Netz st�rker, und beim n�chsten Mal bist Du vielleicht der Knoten, der h�lt.

Drei kleine Schritte k�nnen helfen:

• Ersetze einmal am Tag ?Danke, geht schon? durch ein schlichtes ?Ja, gern?.
• Sag konkret, was Dir hilft, statt zu hoffen, dass es jemand err�t.
• Nimm Hilfe an, ohne sofort zu �berlegen, wie Du sie zur�ckzahlst.

Manchmal braucht es jemanden, der Dir die Pause einfach verordnet und Dir die Guampa in die Hand dr�ckt. Die Packer an unserem Container haben uns damals mehr geschenkt als ein paar Stunden Ruhe. Sie haben gezeigt, dass Annehmen nichts mit Schw�che zu tun hat, sondern mit Vertrauen.

Bei welcher kleinen Sache k�nntest Du diese Woche Hilfe annehmen, statt alles allein zu tragen?

M�chtest Du solche Impulse gesammelt in Deinem Postfach haben? Jeden Sonntag schicke ich Dir die Gedanken der Woche, kleine Denkanst��e f�r Deinen Alltag, erz�hlt mit Geschichten aus Paraguay. Hier kannst Du Dich eintragen: https://sonjapedia.substack.com/

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