Abends, wenn Du endlich sitzt, melden sie sich: Deine Fe. Den ganzen Tag haben sie Dich getragen, zur Arbeit, durch den Supermarkt, die Treppe hoch und wieder hinunter. Meistens denken wir erst an sie, wenn sie drcken oder schmerzen. Dabei braucht es nicht viel, um mde Fe zu entlasten. Es fngt damit an, sie berhaupt wahrzunehmen.
Ein Fundament, das niemand anschaut
In Asuncin stehen viele alte Kolonialhuser. Wei gekalkte Wnde, schmiedeeiserne Gitter vor den Fenstern, Terrakottaziegel auf dem Dach. Wer vorbeigeht, schaut auf die Fassade. Kaum jemand achtet auf den Sockel aus grobem Naturstein, auf dem das Haus seit Jahrzehnten steht. Dabei trgt genau dieser Sockel alles, was darber liegt.
Mit unseren Fen ist es hnlich. Gesicht und Hnde bekommen Aufmerksamkeit, Kleidung whlen wir mit Bedacht. Die Fe stecken in Schuhen und erledigen still ihre Arbeit. Bis sie es eben nicht mehr still tun.
Was mir die Straen von Asuncin beigebracht haben
In Asuncin sind die wenigsten Straen geteert. Entweder gehst Du ber vergleichsweise grobes Kopfsteinpflaster oder ber den reinen Erdweg. Auf beidem muss ich deutlich konzentrierter gehen, und ich bevorzuge dafr inzwischen hohe Schuhe.
Die Menschen hier sind auf denselben Untergrnden problemlos in Flip-Flops unterwegs. Und nicht nur das: Viele scrollen dabei noch am Handy. Fr mich ist daraus ein kleiner, ehrlicher Mastab geworden. Wenn ich das eines Tages auch schaffe, dann bin ich wirklich angekommen.
Fe lernen einen neuen Boden wie eine Sprache
Eine neue Sprache sprichst Du am Anfang Wort fr Wort. Du denkst ber jede Endung nach, bevor Du sie aussprichst. Irgendwann flieen die Stze, ohne dass Du es merkst. Mit einem neuen Boden ist es hnlich. Erst setzt Du jeden Schritt bewusst, spter trgt Dich der Weg fast von allein.
Dafr musst Du nicht auswandern. Neuer Boden begegnet Dir berall im Alltag: der Steinboden in der neuen Arbeitsstelle, der lange Stadtbummel im Urlaub, ein Familienfest, bei dem Du stundenlang in der Kche stehst, oder einfach ein Tag, an dem ein Termin den nchsten jagt. Deine Fe passen sich an, Schritt fr Schritt. Und abends sprst Du, was sie geleistet haben.
Was Deine Fe Dir erzhlen
Auf der roten Erde in Paraguay sieht man jede Spur. Der Weg zeigt, wo jemand gegangen ist, schnell oder langsam, sicher oder stolpernd. Deine Fe lesen den Boden hnlich genau. Sie spren, ob er weich ist oder hart, warm oder khl, eben oder holprig.
Viele erleben es als wohltuend, diesen Kontakt ab und zu bewusst wahrzunehmen. Ein paar Schritte barfu gehen, auf dem Rasen, dem Teppich oder dem khlen Fliesenboden. Nicht als Programm, sondern als kleiner Moment, in dem Du nicht nur von A nach B eilst.
Mde Fe entlasten mit kleinen Gesten
Ein Fundament braucht keine groe Renovierung, nur ab und zu Aufmerksamkeit. Diese kleinen Gesten passen in jeden Abend:
- Zieh die Schuhe aus, sobald Du zu Hause bist.
- Bewege die Zehen, lass die Fe ein paar Mal kreisen.
- Leg die Fe fr einige Minuten hoch, auf dem Sofa, auf einem Hocker oder, wenn Du eine hast, in der Hngematte.
- Schau morgens kurz auf den Tag, der vor Dir liegt. Viel Stehen oder Laufen? Dann lohnen sich bequeme Schuhe.
Und wenn Schmerzen bleiben oder immer wiederkommen, gehrt der Blick nicht ins Internet, sondern zu Deiner rztin oder Deinem Arzt.
Ein Haus fllt niemandem auf, solange das Fundament hlt. Deine Fe verdienen trotzdem einen Blick, nicht erst, wenn sie wehtun. Vielleicht laufe ich eines Tages in Flip-Flops ber das Pflaster von Asuncin. Bis dahin bleibe ich bei meinen hohen Schuhen und gehe Schritt fr Schritt.
Was knntest Du Deinen Fen heute Abend Gutes tun, nachdem sie Dich den ganzen Tag getragen haben?
Dieser Beitrag beschreibt meine persnlichen Erfahrungen und Gedanken und ersetzt keine rztliche Beratung. Wenn Du gesundheitliche Fragen hast, sprich mit Deiner rztin oder Deinem Arzt.
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