Vor mir liegt eine Buchseite mit gelbem Textmarker. Sinngem ist dort zu lesen, dass Du jeden Tag drei Siege brauchst:
Der erste gilt dem Krper, zum Beispiel mit Gehen oder Schwimmen.
Der zweite gilt dem Kopf, mit Lesen oder Schreiben.
Der dritte gilt der Seele, mit Gebet, Meditation oder innerem Wachsen.
Am Ende steht ein Ausruf, man solle ein kompletter Gewinner sein.
Ich mag die Idee grundstzlich: Kleine Erfolge im Alltag werden unterschtzt, vor allem in anstrengenden Phasen. Trotzdem hat mich die Seite nicht losgelassen, und das aus einem anderen Grund. Also habe ich mir fnf Fragen gestellt, die ich lieber nicht beantwortet htte.
Warum spricht mich das berhaupt an?
Die Idee teilt den Tag in Portionen, die man schaffen kann. Wer in einem neuen Land lebt, kennt Tage, an denen nichts von dem klappt, was man sich vorgenommen hat.
Die Behrde schickt Dich mit ?vuelva maana? nach Hause, das Formular ist das falsche, und um zwei Uhr mittags ist es zu hei fr einen klaren Gedanken. An solchen Tagen hilft kein groer Plan. Was hilft, ist ein Haken hinter etwas Kleinem.
Was war mein erster echter Sieg in Paraguay?
Es war ein Chat. Nach einer Strung habe ich zum ersten Mal auf Spanisch mit meinem lokalen Telefonanbieter geschrieben. Am Ende war die Strung behoben, und der ganze Austausch lief auf Spanisch.
Von auen betrachtet ist das eine Kleinigkeit. Fr mich war es ein Pokal. Spannend finde ich im Rckblick, wie unscharf die Grenzen zwischen den drei Siegen sind. Natrlich war das Arbeit fr den Kopf, schlielich ging es um Sprache. Wer in einer fremden Sprache ein Problem lst, beruhigt aber nebenbei auch etwas in sich, das tiefer sitzt als die Grammatik.
Was strt mich an der Idee?
Ein einziges Wort: Sieger. Zu einem Sieg gehrt eine Wertung, und meistens auch jemand, der verliert. Wenn ich abends Bilanz ziehe und nur zwei von drei Haken finde, habe ich dann verloren?
Wer seinen Tag in Siege und Niederlagen einteilt, macht aus dem Leben eine Tabelle, und in Tabellen verliert man irgendwann immer.
Von solchen Strichlisten haben die meisten von uns ohnehin genug. Da ist der Schrittzhler am Handgelenk, die Lernapp mit der Flamme, die nicht erlschen soll, und die Aufgabenliste, die nie leer wird. Eine freundliche Idee wird schnell zur nchsten Prfung, wenn man sie zu wrtlich nimmt.
Brauche ich wirklich jeden Tag alle drei?
Ehrlich gesagt nein. An manchen Tagen reicht ein einziger Sieg, und an manchen Tagen braucht der Krper Pause statt Bewegung. Ich lese die Liste lieber als Speisekarte, nicht als Pflichtprogramm. Mein Blick geht dabei ber eine Woche statt ber einen Tag. Hat jeder der drei Bereiche irgendwo seinen Platz gefunden, war es eine gute Woche, auch wenn der Mittwoch leer geblieben ist.
Wie klein darf ein Sieg sein?
Kleiner, als Du denkst. Zehn Minuten zu Fu zum Bcker statt mit dem Auto. Eine Seite in einem Buch vor dem Einschlafen. Drei tiefe Atemzge am offenen Fenster, bevor Du den Laptop aufklappst. Ob Du in Asuncin lebst oder in Bielefeld, spielt dabei keine Rolle. Ein Sieg muss nicht beeindrucken, er muss nur stattfinden.
Kleine Erfolge im Alltag, ganz ohne Tabelle
Wenn Du die Idee ausprobieren magst, dann mit einer einzigen Regel:
Schreib abends nur auf, was da war, was Du tatschlich umsetzen oder erledigen konntest.
Was gefehlt hat, steht ohnehin schon gro genug in Deinem Kopf. Nach einer Woche liest Du Deine Notizen und schaust, welcher Bereich von allein auftaucht und welcher ein bisschen Einladung braucht.
Den Spruch auf der Buchseite wrde ich heute anders enden lassen. Statt eines kompletten Gewinners wnsche ich mir einen Menschen, der abends wei, dass der Tag nicht leer war. Mir reicht das vollkommen.
Welcher kleine Erfolg von heute htte ein bisschen mehr Deiner Aufmerksamkeit verdient?
Mchtest Du solche Impulse gesammelt in Deinem Postfach haben? Jeden Sonntag schicke ich Dir die Gedanken der Woche, gefunden zwischen Terer und roter Erde, fr Deinen ganz normalen Alltag. Hier kannst Du Dich eintragen: https://sonjapedia.substack.com/
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